Открийте своя център на стабилност
Присъединете се към нашата практика, създадена да подобри баланса, да укрепи стойката и да внесе повече лекота и осъзнатост във всяко ваше движение. Възстановете хармонията между тяло и ум.
Нашите сесии са фокусирани върху плавни и контролирани движения, които подпомагат естествената функция на тялото и допринасят за усещане за жизненост и енергия.
Вижте нашите плановеЗа кого е подходяща практиката?
Нашата програма е създадена за всеки, който иска да подобри своето физическо състояние и да намери вътрешен покой.
За работещите в офис
За тези, които прекарват дълги часове в седнало положение и искат да подобрят стойката и гъвкавостта си.
За начинаещи в йога
За хора без предишен опит, които търсят безопасно и подкрепящо въведение в света на йога практиките.
За активните хора
За спортисти и физически активни хора, които искат да подобрят координацията и да подпомогнат възстановяването си.
Изберете своя план
Предлагаме гъвкави възможности, съобразени с вашите нужди и график.
Първи стъпки
40лв. / месец
- 4 посещения на месец
- Достъп до въвеждащи сесии
- Онлайн подкрепа от общността
- Безплатен достъп до 1 уъркшоп
Баланс
70лв. / месец
- 8 посещения на месец
- Достъп до всички групови сесии
- Приоритетно записване за събития
- 10% отстъпка за уъркшопи
- Видео библиотека с упражнения
Хармония
100лв. / месец
- Неограничени посещения
- Достъп до всички сесии и уъркшопи
- Една индивидуална консултация
- Пълен достъп до видео библиотека
Какво дава редовната практика?
Последователността е ключът към постигане на трайни положителни промени. С редовни занимания вие инвестирате в своето дългосрочно благополучие.
- Подобрена гъвкавост и обхват на движение: Усетете повече свобода в тялото си.
- Усещане за сила и стабилност: Изградете здрава основа за всяка дейност.
- Повече енергия и жизненост: Презаредете тялото и ума си за предизвикателствата на деня.
- Спокойствие на ума и фокус: Намерете вътрешен мир чрез осъзнато движение и дишане.
Нашата философия: Движение с осъзнатост
В Piterag вярваме, че истинската промяна идва не от сложността на упражненията, а от качеството на присъствието, което влагаме в тях. Нашата цел не е да постигаме екстремни пози, а да изградим дълбока и интуитивна връзка с тялото си. Ние насърчаваме всеки да се вслушва в собствените си усещания и да работи в рамките на своите възможности, като постепенно разширява границите си по безопасен и устойчив начин.
Подходът ни съчетава древни принципи с модерни разбирания за биомеханиката. Фокусираме се върху дишането като мост между ума и тялото, което ни помага да се освободим от напрежението и да намерим центъра си. Всяка сесия е покана да оставите настрана външния свят и да се потопите в едно пътуване навътре към себе си, откривайки сила, гъвкавост и спокойствие.
"Преди да започна практиките, се чувствах скована и без енергия след работния ден. Сега, след няколко месеца, усещам невероятна разлика. Движенията ми са по-плавни, стойката ми е по-изправена, а най-важното – имам повече спокойствие и фокус в ежедневието. Това е моето време за презареждане."
— Ралица Димитрова, БургасПространство за вдъхновение и покой
Създадохме нашето студио като оазис на спокойствието в динамичния град. Пространството е светло, просторно и изпълнено с естествени материали, които допринасят за усещането за хармония и уют. Вярваме, че средата, в която практикуваме, е също толкова важна, колкото и самите упражнения. Тук ще намерите подкрепяща и приятелска общност, където всеки е добре дошъл, независимо от нивото на подготовка.
Нашата мисия е да ви осигурим място, където можете да се откъснете от ежедневния стрес, да се свържете със себе си и да се заредите с положителна енергия. Всяко кътче е проектирано с мисъл за вашето удобство и вътрешен мир.
Често задавани въпроси
Трябва ли да имам предишен опит?
Не, абсолютно не. Нашите практики са разработени така, че да бъдат достъпни и полезни както за напълно начинаещи, така и за хора с опит. Инструкторите предоставят модификации за всяко упражнение, за да отговарят на индивидуалните възможности.
Какви са основните предимства от практиката?
Редовната практика допринася за подобряване на стойката, увеличаване на гъвкавостта и силата. Много от нашите участници споделят за усещане за повече енергия, по-добър фокус през деня и цялостно чувство за благополучие и вътрешен баланс.
Какво облекло и оборудване са ми необходими?
Препоръчваме удобно, еластично облекло, което не ограничава движенията. Всичко необходимо като постелки и помощни средства се осигурява в студиото. Нужно е само да донесете доброто си настроение и желание за практика.
Колко често трябва да практикувам, за да усетя ефект?
Последователността е по-важна от интензивността. Дори една или две сесии седмично, практикувани редовно, могат да донесат значителни ползи за вашето самочувствие и физическо състояние. Най-важното е да се вслушвате в тялото си.
Основи на нашата практика
Нашата програма се гради върху три основни стълба, които работят в синергия за постигане на хармония и стабилност:
- Осъзнато движение: Вместо да се стремим към бързина или повторения, ние се фокусираме върху качеството на всяко движение. Това помага за изграждането на по-добра нервно-мускулна връзка и подобрява контрола над тялото.
- Дихателни техники: Дишането е нашият основен инструмент за успокояване на ума и енергизиране на тялото. Включваме прости, но ефективни дихателни упражнения, които помагат за освобождаване на напрежението и подобряване на концентрацията.
- Последователност и търпение: Вярваме в силата на малките, редовни стъпки. Насърчаваме нашите ученици да бъдат търпеливи към себе си и да приемат практиката като дългосрочно пътуване към по-добро самочувствие, а не като краткосрочна цел.
Имате въпроси?
Свържете се с нас. Ще се радваме да ви отговорим.